17 советов о том, как сохранить молодость волос и надолго избежать процесса старения!

17 советов, как предотвратить старение волос и сохранить их молодость

Каждая женщина мечтает о прекрасных, здоровых и молодых волосах. Но со временем волосы становятся слабыми и тусклыми, покрываются сединой и теряют свою естественную красоту. Однако есть несколько простых советов, которые помогут предотвратить старение волос и сохранить их молодость.

1. Правильное питание. Здоровые волосы начинаются с здорового питания. Питайтесь богатыми протеинами, железом, цинком и витаминами, такими как витамин С и витамин E.

2. Избегайте экстремальных температур. Горячий фен и перхоть на морозе могут негативно сказаться на здоровье ваших волос. Постарайтесь избегать экстремальных температур и закройте волосы специальной защитой перед использованием фена или утюжка.

3. Не помывайте волосы горячей водой. Горячая вода может сушить волосы и обесцвечивать их. Используйте теплую или прохладную воду для сохранения их естественной красоты и здоровья.

4. Ограничьте использование химических средств. Частое окрашивание и постоянное использование химических средств для укладки волос могут приводить к их повреждению и сухости. Постарайтесь минимизировать использование таких средств или выбрать натуральные альтернативы.

5. Массаж скальпа. Регулярный массаж скальпа помогает улучшить кровообращение и стимулирует рост здоровых волос. При проведении массажа используйте натуральные масла, которые способствуют питанию и укреплению волос.

6. Избегайте натяжения и трения. Стягивающие прически и частое трение могут приводить к ломкости и выпадению волос. Постарайтесь избегать сильных натяжений и периодически менять прически, чтобы дать волосам отдохнуть.

7. Защита от солнца. Ультрафиолетовые лучи солнца могут повредить структуру волос и сделать их слабыми и ломкими. Перед выходом на солнце используйте специальные средства для защиты волос от солнца.

8. Регулярный уход. Регулярный уход за волосами помогает сохранить их молодость и красоту. Бережное расчесывание, использование натуральных шампуней и кондиционеров, а также регулярный уход за кожей головы — все это поможет вам сохранить здоровые и красивые волосы.

9. Использование смягчающих средств. Использование смягчающих средств, таких как маски и бальзамы, поможет увлажнить и укрепить волосы. Замените обычный кондиционер на питательную маску и регулярно наносите ее на волосы.

10. Определите свой тип волос. Каждый тип волос требует особого ухода. Определите свой тип волос и следуйте рекомендациям по выбору правильных средств и методов ухода.

11. Контролируйте уровень стресса. Стресс может негативно сказываться на здоровье волос. Научитесь контролировать уровень стресса, практикуйте релаксационные методы, такие как йога или медитация.

12. Избегайте излишнего мытья. Частое мытье может лишить волосы естественных масел, что делает их сухими и ломкими. Определите, сколько раз в неделю вам нужно мыть волосы, и придерживайтесь этого режима.

13. Откажитесь от плохих привычек. Курение и употребление алкоголя влияют на здоровье всего организма, включая волосы. Откажитесь от плохих привычек, чтобы сохранить здоровье и молодость ваших волос.

14. Регулярно стрижитесь. Стрижка удаляет секущиеся кончики и стимулирует рост здоровых волос. Постарайтесь регулярно посещать парикмахера и стричься.

15. Носите защитные прически. Воздействие окружающей среды — одна из главных причин старения волос. Носите защитные прически, чтобы снизить попадание пыли, грязи и других вредных веществ на ваши волосы.

16. Снова расчешите волосы перед сном. Расчешите волосы перед сном, чтобы убрать загрязнения и равномерно распределить естественные масла. Используйте деревянную расческу с широкими зубцами для минимизации повреждений волос.

17. Пейте достаточное количество воды. Вода помогает сохранить здоровье волос, увлажняет их и способствует росту. Пейте набросок, чтобы вашим волосам не было жарко.

Следуя этим 17 советам, вы сможете предотвратить старение волос и сохранить их молодость и красоту. Берегите свои волосы, они заслуживают этого!

17 советов, как предотвратить старение волос и сохранить их молодость

17 советов, как предотвратить старение волос и сохранить их молодость

1. Увлажнение волос

Ваши волосы нуждаются в достаточном количестве влаги, чтобы оставаться здоровыми и молодыми. Регулярно использование увлажняющих масок и кондиционеров поможет сохранить влагу в волосах.

2. Защита от термического воздействия

Использование утюжков для выпрямления волос, плойки и фены может привести к повреждению и старению волос. Перед использованием термических инструментов, обязательно нанесите на волосы защитный спрей.

3. Использование мягкой щетки

Щетка с жесткими щетинками может повредить волосы и вызвать их ломкость, поэтому выберите мягкую щетку с натуральными волосами.

4. Правильное питание

Здоровое питание – ключ к здоровым волосам. Включите в свой рацион пищу, богатую витаминами, минералами и антиоксидантами, такую как орехи, фрукты, овощи, рыба и мясо.

5. Избегайте чрезмерного использования химических средств

Частое окрашивание, химическая завивка и выпрямление волос может негативно сказаться на их состоянии. Постарайтесь ограничить использование химических средств и дайте волосам отдохнуть.

6. Регулярная стрижка

Регулярное стрижка секущихся концов поможет избежать их ломкости и сохранить волосы здоровыми. Посещайте парикмахера каждые 6-8 недель.

7. Защита от солнца

Ультрафиолетовые лучи солнца могут повредить волосы и вызвать их старение. Используйте специальные средства для защиты волос от солнца.

8. Массаж кожи головы

Регулярный массаж кожи головы стимулирует кровообращение и способствует росту здоровых волос. Нанесите несколько капель масла на кончики пальцев и массируйте кожу головы в круговых движениях.

9. Не трите волосы полотенцем

Трение волос полотенцем может вызвать пересушивание и повреждение волос. Будьте осторожны при вытирании волос – позвольте им подсушиться самостоятельно или используйте мягкое полотенце для более аккуратного вытирания.

10. Используйте шапку для плавания

Хлорированная вода в бассейне может повредить волосы и вызвать их старение. Используйте шапку для плавания, чтобы защитить ваши волосы от вредных воздействий.

11. Не выстригайте короткие волосы

Если вы хотите сохранить молодой вид своих волос, не советуем выстригать их очень коротко, так как их состояние может стать более заметно их возраст. Оставьте немного длину, чтобы волосы выглядели более молодыми и живыми.

Популярные статьи  Плацентарный барьер нарушен – ПФАС обнаружены уже везде на Земле

12. Пить достаточное количество воды

Гидратация – ключевой фактор в здоровье и красоте волос. Пейте достаточное количество воды каждый день, чтобы удерживать волосы увлажненными и здоровыми.

13. Не переборщите с использованием ободков и резинок

Сильное натяжение от ободков и резинок может вызвать переломы волос и их ломкость. Постарайтесь не собирать волосы слишком крепко и избегайте частого использования украшений для волос.

14. Тщательное расчесывание волос

Тщательное расчесывание волос, начиная от кончиков и поднимаясь к корням, помогает распределить природные масла и улучшает кровообращение к корневой зоне.

15. Избегайте слишком горячей воды

Слишком горячая вода может негативно сказаться на структуре волос и привести к их сухости и ломкости. Помойте волосы прохладной или теплой водой, чтобы сохранить их здоровье и молодость.

16. Используйте средства для предотвращения выпадения волос

Если у вас возникают проблемы с выпадением волос, обратитесь к специалисту и начните применять специальные средства для предотвращения выпадения волос.

17. Ограничьте использование термических инструментов

Частое использование фена, утюжка и плойки может негативно сказаться на здоровье и молодости ваших волос. По возможности ограничьте использование термических инструментов или используйте их на минимальной температуре.

Уход за волосами

1. Регулярно мыть волосы, используя шампунь и кондиционер, подходящие вашему типу волос.

2. Избегайте частого использования фена и утюжка для волос, так как это может повредить их структуру.

3. Используйте специальные средства для защиты волос от тепла перед использованием термических инструментов.

4. Регулярно делайте маски для волос, которые питают и укрепляют их.

5. Постоянно следите за своим питанием, употребляя продукты, богатые витаминами и минералами, полезными для волос.

6. Массируйте кожу головы, чтобы улучшить кровообращение и стимулировать рост волос.

7. Не часто делайте укладку, так как это может ослабить волосы и сделать их ломкими.

8. Подбирайте прически, которые не создают лишнего напряжения на волосы, чтобы избежать их выпадения.

9. Не тяните волосы резинками с металлическими заколками, чтобы избежать их повреждения.

10. При позитивном эффекте применения средств для волос, продолжайте их использование для поддержания их состояния в отличном состоянии.

11. Берегите волосы от солнечного излучения, носите головные уборы в жаркую погоду.

12. Избегайте натяжного массажа кожи головы при использовании шампуня, чтобы не повредить волосяные фолликулы.

13. Разрешите волосам высыхать естественным образом, не тренируйте их слишком интенсивно после мытья.

14. Избегайте частого использования химических и стойких красителей, которые могут ослабить и повредить волосы.

15. Не стирайте волосы грубым полотенцем, вместо этого нежно вытрите их перед использованием фена.

16. Приобретайте качественные инструменты для укладки волос, чтобы снизить риск их повреждения.

17. Не забывайте об общем здоровье, потому что хорошее самочувствие способствует здоровым и красивым волосам.

Используйте нежные шампуни

Используйте нежные шампуни

Особое внимание следует уделять выбору шампуней для ухода за волосами. Нежные шампуни, которые не содержат агрессивных химических веществ, помогут предотвратить старение волос и сохранить их молодость.

При выборе шампуня обратите внимание на состав продукта. Избегайте шампуней, содержащих сульфаты, парабены и другие агрессивные ингредиенты. Предпочтение отдавайте натуральным и органическим шампуням, которые бережно очищают волосы, не нарушая их структуру.

Также стоит обратить внимание на тип волос при выборе шампуня. Некоторые шампуни предназначены для сухих волос, другие – для жирных, также существуют шампуни для нормальных волос. Выбирая шампунь, учитывайте особенности ваших волос и нужды вашей кожи головы.

Не забывайте о тщательном смыве шампуня после каждого применения. Остатки шампуня на волосах могут вызывать раздражение кожи и сухость волос. После нанесения шампуня хорошо промойте волосы теплой водой.

Используя нежные шампуни, вы сможете предотвратить старение волос и сохранить их молодость. Помните, что правильный выбор продуктов для ухода за волосами важен для поддержания их здоровья и красоты.

Избегайте частого мытья волос

Избегайте частого мытья волос

Частое мытье волос может привести к их пересушиванию и потере естественных масел, которые необходимы для их увлажнения и укрепления. Поэтому стоит избегать слишком частого мытья волос, особенно если у вас сухие или поврежденные волосы.

Оптимальный режим мытья волос может быть различным для каждого человека в зависимости от типа волос и особенностей кожи головы. Но в большинстве случаев достаточно мыть волосы 2-3 раза в неделю. Это позволит сохранить естественные масла волос и не пересушивать их.

При мытье волос используйте мягкую воду комнатной температуры и шампунь, подходящий для вашего типа волос. Избегайте сильного трения и растягивания волос при мытье, так как это может повредить их структуру.

Если вам сложно отказаться от ежедневного мытья волос, попробуйте использовать сухой шампунь между мытьями. Он позволяет освежить волосы, убрать излишнюю жирность и сохранить объем.

Также помните, что мытье волос накануне или после окрашивания может привести к быстрой выцветаемости краски. Поэтому, если вы хотите сохранить яркость окрашенных волос, старайтесь не мыть их сразу после окрашивания и использовать специальные шампуни для окрашенных волос.

Питание и диета

Включайте в свой рацион продукты, богатые витаминами A, C, E и группой B, а также минералами цинком, железом и селеном. Белки также очень важны для здоровья волос, поэтому не забывайте о включении источников белка в свою диету, таких как мясо, рыба, яйца и молочные продукты.

Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, орехах и льняном семени, также являются важными для здоровья волос. Они способствуют улучшению кровообращения в коже головы, что способствует росту здоровых волос.

Избегайте слишком жирных или соленых продуктов, так как они могут негативно сказаться на здоровье волос. Ограничьте потребление алкоголя и крепкого кофе, так как они также могут сушить волосы и делать их ломкими.

Важно помнить, что питание и диета должны быть сбалансированными и разнообразными. Регулярное употребление полезных продуктов в сочетании с уходом за волосами поможет сохранить их молодость и красоту на долгие годы.

Увеличьте потребление пищи богатой витаминами

Один из самых важных витаминов для волос — витамин А. Он способствует производству себума, естественного масла, которое оберегает вашу кожу головы и волосяные фолликулы. Богатые витамином А продукты включают морковь, сладкий картофель, шпинат, манго и масло рыбий печени.

Популярные статьи  Ожирение у мужчин - причины и факторы риска, определяющие появление заболевания и его характеристики

Витамин С также является важным элементом в борьбе со старением волос. Он помогает производить коллаген, который укрепляет волосяные фолликулы и стимулирует их рост. Витамин С можно найти в цитрусововых фруктах, ягодах, киви, красном и зеленом перце, а также в петрушке.

Еще одним витамином, которым следует увеличить потребление, является витамин Е. Он обладает антиоксидантными свойствами, которые защищают волосы от свободных радикалов и предотвращают их увядание. Богатый витамином Е продукт — авокадо, а также орехи, семена, оливковое масло и подсолнечное масло.

Не забудьте о важности витамина B7, более известного как биотин. Он помогает поддерживать здоровье волос и стимулирует их рост. Богатым источником этого витамина являются яичные желтки, орехи, соя, нежирное мясо и рыба.

И конечно же, не забывайте о железе. Недостаток этого важного минерала может привести к выпадению волос и ухудшению их состояния. Чтобы увеличить запас железа в организме, включите в свой рацион говяжью печень, мясо, морепродукты, шпинат и бобовые.

Не забывайте, что правильное питание играет огромную роль в сохранении молодости ваших волос. Увеличивайте потребление пищи, богатой витаминами, и ваши волосы будут благодарны вам своим здоровым и красивым видом!

Пейте достаточное количество воды

Вода является основным источником питания для волосных луковиц, которые отвечают за рост и здоровье волос. При недостатке воды, они начинают ослабевать, что может привести к их выпадению и сухости. Кроме того, недостаток воды может привести к ослаблению кожи головы и повышенной секреции сальных желез, что также негативно сказывается на состоянии волос.

Рекомендуется пить не менее двух литров воды в день, чтобы поддерживать гидратацию организма и кожи. Вода должна быть чистой и свежей, без газа и добавок. Чтобы сделать процесс питья воды более привлекательным, можно добавить в нее натуральные ароматизаторы, такие как цитрусовые, ягоды или мята.

Не забывайте также о важности сохранения уровня влаги в воздухе в помещении, в котором вы находитесь. Сухой воздух может негативно влиять на состояние волос, делая их ломкими и сухими. Используйте увлажнители воздуха или размещайте открытые емкости с водой в помещении, чтобы поддерживать нужный уровень влажности.

Исключите из рациона вредные продукты

Чтобы сохранить молодость и здоровье ваших волос, необходимо исключить из своего рациона продукты, которые негативно влияют на их состояние. Вот несколько вредных пищевых продуктов, которые стоит ограничить или полностью исключить из своего рациона:

1. Жирные продукты
Избыточное потребление жиров может привести к повышенному выделению себума – жирного вещества, вырабатываемого сальными железами кожи головы. Это может вызвать жирность волос и привести к ухудшению их внешнего вида и здоровья.
2. Быстрые углеводы
Сахар, сладкая выпечка, сладкие газированные напитки и другие продукты, содержащие быстрые углеводы, могут провоцировать процесс старения волос. Потребление большого количества сахара способствует появлению воспалений в организме и может негативно повлиять на волосяные фолликулы.
3. Кофе и алкоголь
Избыточное потребление кофе и алкоголя может привести к обезвоживанию организма и, как следствие, повреждению волос. Кроме того, кофе и алкоголь оказывают отрицательное влияние на ворсинки желудка, что затрудняет нормальное питание волосяных фолликулов.
4. Пищевые добавки и консерванты
Многие пищевые добавки и консерванты, присутствующие в пищевых продуктах, могут оказывать негативное влияние на здоровье волос. Они могут спровоцировать аллергические реакции, вызвать воспаление кожи головы и усиление процесса старения.
5. Fast food
Еда, быстро приготовленная в фаст-фуд ресторанах, обычно содержит большое количество жиров, соли и химических добавок. Потребление такой пищи может негативно сказаться на здоровье ваших волос и способствовать их преждевременному старению.

Чтобы сохранить красоту и молодость ваших волос, старайтесь избегать или сократить потребление данных продуктов. Помните, что здоровый образ жизни и правильное питание – ключевые факторы в борьбе со старением волос.

Массаж головы

Массаж головы

Чтобы провести массаж головы, сядьте удобно и расслабьтесь. Наклоните голову немного вперед, чтобы облегчить доступ к коже головы. Начните массаж с лоба, медленно двигаясь вверх по линии роста волос.

Используйте пальцы для легкого прикосновения к коже головы и делайте круговые движения с небольшим давлением. Ежедневно проводите массаж головы в течение 5-10 минут.

Для усиления эффекта можно использовать масла, специально предназначенные для массажа головы. Нанесите немного масла на кончики пальцев и втирайте его в кожу головы легкими движениями.

Не забывайте о массаже также и во время мытья волос. Нанесите шампунь на волосы и аккуратно помассируйте кожу головы кончиками пальцев. Это поможет очистить поры и улучшить кровообращение.

Массаж головы — простой и приятный способ улучшить состояние волос и сохранить их молодость и красоту на долгое время. Попробуйте и вы не пожалеете!

Регулярно проводите массаж кожи головы

Чтобы провести массаж кожи головы, можно использовать различные способы и приемы:

  1. Используйте пальцы для мягкого и округлого движения по всей поверхности головы. Не надавливайте слишком сильно. Проводите массаж в течение нескольких минут, сосредотачиваясь на проблемных участках.
  2. Используйте гребень с мягкими зубчиками или специальную щетку для массажа головы. Проводите массаж, делая круговые движения и приподнимая волосы у корней.
  3. Используйте натуральные масла или эфирные масла для проведения массажа. Нанесите небольшое количество масла на кончики пальцев и массируйте кожу головы, делая круговые движения. Масло поможет увлажнить и питать кожу головы, а также способствует росту волос.

Регулярно проводите массаж кожи головы, чтобы улучшить кровообращение и обеспечить достаточное питание волосяных фолликул. Этот простой и приятный процесс поможет сохранить молодость и здоровье ваших волос.

Используйте масла для усиления эффекта массажа

Перед началом массажа головы с маслом, необходимо нагреть его до комфортной температуры, чтобы избежать ожогов. Мягкими движениями начните наносить масло на кожу головы, сосредотачиваясь на проблемных зонах, таких как зоны волосяных фолликулов.

Масла можно комбинировать для достижения максимального эффекта. Например, смешайте оливковое масло с розмариновым маслом, чтобы ускорить рост волос и сделать их более крепкими. Лавандовое масло имеет успокаивающий эффект и помогает снять напряжение и стресс, а репейное масло питает и увлажняет сухие волосы.

Популярные статьи  Самые распространенные травмы в постели и не только - результаты опроса показывают, что безопасность во время полноценного отдыха и близости является актуальной проблемой для многих

Перед тем как приступить к массажу головы, отделите необходимое количество масла и с помощью подушечек пальцев сделайте массаж небольшими круговыми движениями. Уделите особое внимание затылочной части головы и зоне за ушами. Это поможет улучшить кровообращение и стимулировать рост новых волос.

Помимо укрепления волос и ускорения их роста, масляный массаж головы также помогает снять усталость и стресс, улучшить сон и общее самочувствие. Применение масел регулярно поможет сохранить молодость ваших волос и предотвратить их преждевременное старение.

  • Выбирайте масла, подходящие для вашего типа волос и кожи головы.
  • Проверьте, не вызывает ли масло аллергическую реакцию, нанеся небольшое количество на запястье.
  • Предварительно разогрейте масло до комфортной температуры.
  • Массажируйте маслом кожу головы, делая круговые движения подушечками пальцев.
  • Уделите особое внимание затылочной части головы и зоне за ушами.
  • Оставьте масло на голове на 30-60 минут или на всю ночь.
  • При необходимости использования шампуня, убедитесь, что он не содержит агрессивных химических веществ.
  • Ополосните волосы теплой водой и природным кондиционером.

Защита от внешних факторов

Чтобы сохранить молодость и здоровье волос, важно защищать их от вредных воздействий внешней среды.

1. Избегайте попадания прямых солнечных лучей на волосы. Солнце может повредить структуру волос, делая их ломкими и безжизненными. Используйте головные уборы или специальные средства с защитным фактором от УФ-лучей.

2. Не забывайте о защите волос от хлорированной воды в бассейне. Хлор может повредить волосы, делая их сухими и ломкими. Перед плаванием нанесите на волосы небольшое количество масла или специального крема, чтобы создать натуральный барьер.

3. Избегайте частого использования фенов, утюжков и других тепловых устройств. Высокие температуры могут повредить структуру волос, делая их тонкими и ломкими. Постарайтесь ограничить использование подобных устройств и, при необходимости, используйте термозащитные средства.

4. При помывке волос используйте прохладную или теплую воду. Горячая вода может сушить волосы и делать их ломкими. Чтобы избежать данного эффекта, постарайтесь помыть волосы прохладной или теплой водой.

5. Ограничьте воздействие агрессивных химических веществ и красок на волосы. Постоянное окрашивание и использование химических средств для завивки могут повредить структуру волос, делая их слабыми и безжизненными. Если вы все же решите использовать такие средства, выбирайте более натуральные и безопасные варианты.

6. Регулярно используйте маски и кондиционеры для волос. Увлажнение и питание волос очень важны для сохранения их молодости. Регулярное применение масок и кондиционеров помогает укрепить волосы и сделать их более здоровыми и блестящими.

7. Удаляйте загрязнения и стайлинговые средства с волос. После каждого использования утюжков, лаков и других стайлинговых средств периодически очищайте волосы от остатков продуктов. Это поможет избавиться от накопившихся загрязнений и сделать волосы более здоровыми.

8. Соблюдайте режим правильного питания и ухода за волосами. Здоровый образ жизни и правильное питание оказывают непосредственное влияние на состояние волос. Регулярно употребляйте питательные продукты для волос, такие как орехи, рыба, яйца, фрукты и овощи.

Следуя этим советам, вы сможете эффективно защитить свои волосы от внешних факторов и сохранить их молодость и красоту на долгое время.

Используйте солнцезащитные средства для волос

Когда вы готовитесь к выходу на улицу в течение дня, у вас есть привычка наносить солнцезащитный крем на лицо и тело. Но что насчет волос? Не забывайте, что они также нуждаются в защите от вредного воздействия солнца.

Солнцезащитные средства для волос являются отличным способом предотвратить старение волос и сохранить их молодость и красоту. Они содержат специальные ингредиенты, которые формируют защитный барьер на волосах. Этот барьер предотвращает проникновение ультрафиолетовых лучей в волосы, тем самым защищая их от повреждений.

Выбирайте солнцезащитные средства для волос, которые содержат SPF (защитный фактор) и защищают от UVA- и UVB-лучей. Наносите эти средства на волосы перед выходом на солнце и регулярно обновляйте защитный слой в течение дня.

Помните: наличие солнцезащитного средства для волос в вашей ежедневной рутине поможет предотвратить старение волос и сохранить их молодость и здоровье на долгое время.

Носите головные уборы в солнечные дни

Солнечные лучи могут быть вредными для волос. Ультрафиолетовые лучи повреждают структуру волос, делая их тонкими и слабыми. Чтобы предотвратить старение и сохранить волосы здоровыми, особенно в солнечные дни, носите головные уборы.

Головные уборы, такие как шляпы, панамы или кепки, помогут защитить волосы от прямого воздействия солнца. Они предотвратят потерю влаги, сохранят волосы от перегревания и помогут сохранить их естественную красоту.

Избегайте ношения головных уборов слишком плотных материалов, таких как синтетические ткани или пластик. Они могут вызвать перегревание волос и нарушить циркуляцию воздуха. Лучше выбирать головные уборы из натуральных материалов, таких как хлопок или лён, которые обеспечат вентиляцию и защиту волос одновременно.

Не забывайте надевать головной убор даже в пасмурные дни или когда на улице сильный ветер. В этом случае он защитит волосы от воздействия вредных факторов окружающей среды. Помните, что волосы нуждаются в постоянной защите, чтобы остаться молодыми и красивыми.

Видео:

Оцените статью
Роман Забазнов
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

17 советов о том, как сохранить молодость волос и надолго избежать процесса старения!
Детские велосипеды Стелс: отзывы популярных моделей бренда Stels и их преимущества